오늘은 이완명상 활동을 진행하였습니다. 아이들은 편안하게 누운 자세로 눈을 감고, 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬며 자신의 호흡에 집중해보았습니다. 발끝부터 다리, 배, 가슴, 어깨, 얼굴, 머리까지 차례대로 몸의 감각을 알아차리며 긴장을 내려놓는 시간을 가졌습니다. 아이들은 조용한 분위기 속에서 자신의 몸이 바닥에 닿아 있는 느낌을 느끼고 호흡을 하며 알아차림 해보았습니다.
이완명상 후에는 주말동안 있었던 감사한 일을 떠올려보며 부모님과, 친구들과 있었던 감사한일들을 떠올려보며 따뜻한 감정을 표현하고 감사한 마음을 되돌아보았습니다. 바쁜 하루 속에서 잠시 멈추어 몸과 마음을 이완하고, 자신의 몸을 차분히 알아차려보는 시간이었습니다.
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