오늘은 호흡명상 활동을 진행하였습니다.
아이들은 편안한 자세로 앉아 자신의 호흡에 집중하며 몸과 마음을 차분하게 가라앉혀 보았습니다.
천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 과정을 반복하며 현재의 감정과 몸의 상태를 느껴보는 시간을 가졌습니다.
활동 후에는 “마음이 편안해졌어요.”, “조용히 숨 쉬니까 기분이 좋아요.”라고 이야기하며 긍정적인 반응을 보였습니다.
이번 활동을 통해 집중력과 자기조절력을 기르고, 몸과 마음의 안정을 경험하는 뜻깊은 시간이 되었습니다. 또한 주변의 소리와 자신의 호흡에 귀 기울이며 차분하게 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있었습니다.
아이들과 함께 조용한 분위기 속에서 명상에 참여하며 안정감과 편안함을 느껴보았습니다.
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