오늘 음악명상 시간에는 창밖에 내리는 비 소리와 함께 몸과 마음을 차분하게 가라앉혀 보았습니다.
아이들은 실제로 들리는 빗소리에 귀 기울이며 눈을 감고 자신의 호흡과 몸의 감각을 느껴보는 시간을 가졌습니다.
비가 내리는 날의 분위기 속에서 더욱 자연스럽게 집중하며 편안한 마음으로 명상에 참여했습니다.
명상이 깊어질수록 자세가 한결 안정되었고, 조용한 분위기 속에서 몸과 마음의 긴장을 풀며 휴식을 취하는 모습을 보였습니다.
명상 후에는 “비 소리를 들으니 마음이 편안해졌어요”, “조용해서 집중이 잘 됐어요”, “몸이 가벼워진 것 같아요” 등 자신의 느낌을 나누었습니다.
오늘의 명상은 비 오는 날의 차분한 분위기와 함께 잠시 멈춰 자신을 돌아보고, 몸과 마음의 평온함을 경험하는 뜻깊은 시간이 되었습니다.
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