-매트 위에 두 발로 서서 발바닥에 집중, 앉았다 일어서기(10회)
-자리에 바른자세(허리, 등 펴고) 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기(나마스테)
-바닥에 엎드린 자세로 호흡 연습
-스핑크스자세, 코브라자세, 등구르기 자세
-손발 흔들기, 쟁기자세, 아치자세
-휴식 및 명상, 인사
오늘은 어린이요가 활동으로 몸과 마음의 균형을 기르는 시간을 가졌습니다.
먼저 매트 위에 바르게 서서 발바닥의 감각에 집중하고 앉았다 일어서기를 반복하며 몸을 충분히 깨워보았습니다.
이어서 바른 자세로 앉아 호흡에 집중한 후 나마스테 인사를 나누고, 엎드린 자세에서 천천히 호흡하는 연습을 하며 몸과 마음을 안정시켰습니다.
그 후 스핑크스자세와 코브라자세로 척추를 부드럽게 늘려보았으며, 등구르기 자세에서는 즐거워하며 적극적으로 참여하는 모습을 보였습니다.
또한 손발 흔들기와 쟁기자세, 아치자세를 수행하며 신체의 유연성과 균형감을 기를 수 있었고, 어려운 동작도 포기하지 않고 끝까지 도전하였습니다.
활동하는 동안 친구들과 적절한 간격을 유지하고 차례를 지키며 안전하게 참여하는 바른 태도를 보였습니다.
마지막으로 휴식 및 명상 시간을 통해 몸과 마음을 편안하게 이완하며 차분하고 즐거운 분위기 속에서 활동을 마무리하였습니다.
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