걷기명상 활동을 진행하였습니다.
아동들은 천천히 걸으며 자신의 발걸음과 호흡에 집중하는 시간을 가졌습니다.
처음에는 이야기하며 걷는 모습도 있었지만, 점차 차분하게 걸으며 마음을 가라앉히는 모습을 보였고 주변의 바람 소리와 자연의 모습을 관찰하며 현재의 순간을 느껴보려고 노력하였습니다.
명상 후에는 “마음이 편안해졌어요.”, “바람 소리가 잘 들렸어요.”라고 이야기하며 자신의 느낌을 나누었습니다.
걷기명상을 통해 몸과 마음을 이완하고 집중력을 기르는 의미 있는 시간을 가질 수 있었습니다.
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