이완명상 시간에는 편안한 자세로 누워 눈을 감고 자신의 호흡에 집중하는 시간을 가졌습니다. 천천히 숨을 들이마시고 내쉬며 몸의 긴장을 하나씩 풀어보도록 하였습니다. 아동들은 잔잔한 음악을 들으며 몸과 마음을 차분하게 이완하였고, 점차 편안한 상태로 명상에 집중하는 모습을 보였습니다. 명상 후에는 “마음이 편안해졌어요.”, “몸이 가벼워진 것 같아요.”라고 이야기하며 자신의 느낌을 표현하였습니다. 이번 활동을 통해 스스로 마음을 안정시키고 스트레스를 조절하는 방법을 배울 수 있는 시간이 되었습니다.
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