차
차는 자연에서 얻을 수 있는
가장 강력한 항산화제 중
하나이다(과일이나 야채보다 더 강력한).
차의 항산화 성분은 심장병, 쇼크,
암을 방지하는 역할을 하는데, “
나쁜” LDL콜레스테롤을 서서히 붕괴시키므로
심장병을 예방하고,
피가 뭉치는 것 또한 예방하면서
혈관 기능을 증진시킨다.
하루에 한, 두 잔의 차를 마시는
사람들은 동맥이 좁아지는 위험을 낮출 수 있다.
얼마나 섭취하나? 하루에 2- 5 잔을 마신다.
마시는 방법 팁:
식사하지 않는 동안 차를 마시는 게 좋은데,
왜냐면 차의 타닌산이 음식의 철분이 흡수되는
것을 방해하기 때문이다.
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아름다운 노래세상