콩다 20일차...

[살좀빼자!!! 꼬옥~~]

*양식을 첨부해봤습니다. '아침 검은콩 다이어트' 일기 추천 가이드예요. ^^ 필요없으신 분은 삭제하시고 쓰셔도 됩니다!

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일어난 시간

 7시

아침 메뉴(아침에 검은콩이나 콩 식품 얼마나 먹었어요?)

 7시 40분::  콩 한컵, 식초콩

점심 메뉴(점심에 탄수화물을 얼마나 줄였나요? 대신 다른 반찬 많이 먹기!)

 12시:: 라면(1/2개 먹은것 같다, 5젖가락 먹었음),김치

 2시::  수박1쪽, 백설기떡 약 100g, 매실차 한잔

저녁 메뉴(저녁은 평소 먹는 양의 2/3에 도전! 식사 20분 이상은 포만감 유지에 Good!)

 7시::   아침에 식구들 갈아주고 남은 콩한잔, 토마토 중간크기 1개

운동(쇼핑몰 어디를 얼마나 걸었는지 적기! 1주일 3번 30분씩만 해도 좋은 효과!)

 오전 헬스, 파마 하니라 패스~

 저녁에 운동장 걷기 1시간 30분

훌라후프 매직땀시 패스~

잡담(하루 일과를 적어도 좋고, 느낀점을 적어도 좋아요^^)

 아~~~오늘 라면을...

머리를하고 반친구 엄마집에 모여서들 수다떨다 집주인마님 라면 먹자고 물끓이는데

혼자 않먹고 집에가서 먹는다고 일어날수 없어 한젖가락만 먹는척해야지 해놓고는 반개는 먹어버렸당.애~~~잉

 기껏 밀가루!! 잘 버티고 왔는데...그래도 오랜만에 먹으니 맛나긴 했당ㅋㅋㅋ

 그러고는 학교로 가서들 청소해주고 떡에 수박에 매실차까지~~

오늘은 불량 다요트....

낼부터는 다시 제정신으로......제발..................

식단평가 (스스로 평가해보세요!)

Q.밀가루 음식은 얼마나 먹었나요?(밀가루는 탄수화물 중독을 일으키고, 살찌는 체질을 만듭니다)

 라면...ㅠㅠ

Q.얼마나 싱겁게 먹었나요?(짜게 먹을수록, 포만감은 더 줄어들고 몸은 더 많은 음식을 먹고 싶어합니다)

 적당히

Q.물은 얼마나 마셨나요? (물을 많이 마실수록 포만감 유지에 매우 도움이 됩니다)

 1리터 

Q.식사는 매끼당 몇분 이상씩 하셨나요? (모든 식사는 20분 이상 드셔야 포만감 중추가 자극됩니다.)

-아침:  30 분

-점심:   10분

-저녁:   5분

Q.조미료가 들어간 음식은 얼마나 드셨나요? (조미료는 비만의 주범입니다.)

 많이먹었네용, 그늠에 라면..

여기까지!

오늘 하루도 수고 많으셨습니다!

일기장으로 매일 꾸준하게 스스로를 돌아보는 당신은 살이 빠질 자격이 충분히 있습니다!

혹시나 많이 먹거나 마음에 들지 않는 날이었더라도, 꼭 일기를 남기는 습관이 필요합니다!

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[살좀빼자!!! 꼬옥~~]

내가 아침에 콩양이 좀 적긴하지? 매일 오늘은 좀 더먹자 하면서도 잘안되네ㅎㅎ 식초콩 첨엔 나도 웩웩되면서 먹었는데 도저히 그냥 은 힘들어서 콩이랑 같이 씹으니까 먹을만해. 빼리라 자기도 식초콩 시도해봐, 지방이 분해된다는디 우리가 뭔들 못 묵것어~ㅋㅋㅋㅋ

[기필코 빼리라]

나도 전에 식초콩 해봤는데 도저히 못먹겠더라구..내가 전에 감식초 원액에 함 딘적이 있어서 그뒤로 식초 종류는..우웩..;;; 누가 감식초를 줬는데 그걸 한잔씩 마시라고 했거든...쬐금넣어서 물에 희석시켜서 먹어야 하는데 누가 알았남..ㅡㅡ 200ml잔으로 숨도 않쉬고 먹었다..원액을...다 토하고 3일을 고생했다는...그담부터는 식초는 요리할때만 쓰고 쳐다도 않본다....우웩..ㅠㅠ

[살좀빼자!!! 꼬옥~~]

푸하하하하~~~내가 너때문에 미챠!! 원액을 소주잔으로 한잔도 아니고 200ml잔??ㅎㅎㅎㅎ 니가 엉뚱한데도 있나보구나? 암튼 난 지금 니 댓글보고 한바탕 박장대소했당ㅎㅎㅎ

[기필코 빼리라]

나도 내가 가끔 4차원이라고 느껴..ㅋㅋㅋ 근데 감식초 준사람이 200ml잔에 먹으라고 했단 말여...나중에 이차저차 했다고 했더만 희석시키라는 말을 않했다고 미안하다고 하더라...미챠..

[살좀빼자!!! 꼬옥~~]

너에 감식초사건 다시 읽어도 넘 웃겨ㅎㅎㅎㅎ