호흡에 집중해 보라

[새 독수리]

호흡에 집중해 보라

호흡에 집중하다 보면
순간순간에 충실하게 되고
마음이 맑아지며 다른 대상에
오롯이 집중할 수 있는 능력도 향상된다.
현재 삶에서 무슨 일이 벌어지고 있는지를
명료하게 알아차림으로써 호흡은
삶의 지표가 될 수 있다.


- 신진욱의 《명상 입문》 중에서 -