๐ฅ๋ถ๊ฒฝ๊ธฐ์ง๋งย [์ย ์ ๊ทย 100๋ช ์ด์๏ฝPTํ๊ท ย 1์ต์ด์] ์์ด๋ธ์ง ์๋ฑํฌ์ญ์ ยท ๊ธธ๋์ญ์ TO๋ง๊ฐ์๋ฐ
์์ฑ์์ต๊ฐ์ด๋๊ณต์์ฑ์๊ฐ26.06.10์กฐํ์9 ๋ชฉ๋ก ๋๊ธ 0๐ฅ๋ถ๊ฒฝ๊ธฐ์ง๋งย [์ย ์ ๊ทย 100๋ช
์ด์๏ฝPTํ๊ท ย 1์ต์ด์] ์์ด๋ธ์ง ์๋ฑํฌ์ญ์ ยท ๊ธธ๋์ญ์ TO๋ง๊ฐ์๋ฐ
์์
ํ๊ณ ์ถ์๋ฐ ํ์ ์๋ ๊ณณ, ์ด์ ๊ทธ๋ง.
์์ด๋ธ์ง ์ ์ง์ ๋งค์ถ TOP ์ง๋ถ์์
์ ๊ท ์์ ํญ๋ฐ๋ก ์ถ๊ฐ TO ์คํํ์ต๋๋ค.
๐ ์ง์ ํต์ฌ ์์ (ํฉํธ)
โ ๊ธธ๋์ญ์
์ ํจํ์ 1,500๋ช
์ ์ ๊ท ์ํฌ์ธ 100๋ช
+@
๊ธธ๋์ญ ๋๋ณด 30์ด
์คํผ์คํ
๋ฐ์ง / ์ ์ ํ์์ธต
์ฑ๋น ๋จ2 : ์ฌ8
ใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
ก
โ ์๋ฑํฌ์ญ์
์ ํจํ์ 1,800๋ช
์ ์ ๊ท ์ํฌ์ธ 100๋ช
+@
์๋ฑํฌ์ญ ์
๊ตฌ ์ด์ด์ญ์ธ๊ถ (ํ์ ์ ์ธ์๋ฆฌ)
ํ์์คํ์ดยท๋ฐฑํ์ ์ค์ฌ
์ฑ๋น ๋จ2 : ์ฌ8
ํ๋ฃจ ์ ๋์ธ๊ตฌ 4๋ง ๋ช
์ด์
ใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
ก
๐ ๋ ์ง์ ๋ชจ๋ ์ PT ๋งค์ถ ํ๊ท ์ต๋
โญ ์ฌ์ฑ ํธ๋ ์ด๋ ๊ธ๊ตฌ โญ (์ค์)
ํ์ฌ OT / ์ํฌ์ธ ์ ์ฌ์ฑ ํธ๋ ์ด๋ ์์ฒญ ๋ค์
โก ์ฌ์ฑ ํธ๋ ์ด๋ ์ ์๋์
์
์ฌ ์ฆ์ ์์
๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฑ์์ง๋๋ค.
โ์์
๋ชป ์ฑ์ธ๊น ๋ด ๊ฑฑ์ โ
๐ ์ฌ๊ธฐ์ ์ ํ์
๋ ๋ฉ๋๋ค.
์
์ฌ์ ์ ๊ท 20๋ช
์ด์ ๋ฐฐ์ ์๋ฆฌ ์ด๊ณ ์ ์ก๊ธฐ๊ฐ๋ฅ.
์ถ๊ฐ "๊ธฐ์กด ํ์๋ ๋ฐฐ์ " + "PT์ํฌ์ธ์ธ๊ณ"
ใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
ก
โญ ์์ด๋ธ์ง ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ํํธ๋์ค๋ง์ ํนํ โญ
1. ๋ํ๋ฏผ๊ตญ 1๋ฑ ์์ด๋ธ์ง์์ ๊ทผ๋ฌดํ๋ฉด์ ์์ด๋ธ์ง๋ง์ ๋ํ ์์คํ
๊ฒฝํ
2. ์ง์์ ์ธ ์ง๊ธ์ ๊ธฐํ (PTํ์ฅ->์ง์ ์ฅ->์ง๋ถ์ฅ)
3. ์ฌ์ฅ์ ๊ธฐํ (๋ณธ์ฐ์ ์
๋ฌด๋ฅผ ํ๊ณ ๊ธ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์์ด๋ธ์ง ์ง์ ์ ํฌ์์ ์๊ธ ์ธ ์์ด์ต์ ๋ฐ๋ฅธ ํฌ์๋ฐฐ๋น๊ธ ์ง๊ธ ํ์ฅ๋ ๋ถํฐ ๊ฐ๋ฅ )
4. ์คํ,์ถ์ ์ ๊ธฐํ(์์ด๋ธ์ง์ ๋น ๋ฅธ ์ง์ ํ์ฅ์ผ๋ก ์ธํ์ฌ ๋ง์ ์ธ์ํ์)
5. ํ์์ง์ฅ์ ๊ธฐํ
-> ์์ด๋ธ์ง์ ๋ํ ํผํธ๋์ค ๋ธ๋๋๋ก ํ์์ง์ฅ์ ์ ๊ณตํ ๊ฒ์
๋๋ค.
6. ์์ด๋ธ์ง ํธ๋ ์ด๋๋ผ๋ฉด ์์ง์ ๋ฐ ์ง๊ณ๊ฐ์กฑ๊น์ง ์์ด๋ธ์ง ์ ์ง์ ์ด์ฉ๊ฐ๋ฅ
ใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
ก
๐ฐ ๊ธ์ฌ & ์์ต ๊ตฌ์กฐ
๊ธฐ๋ณธ ์ํ : 90๋ง์
PT ์ปค๋ฏธ์
: ์ต๋ 200๋ง์
FC ์ปค๋ฏธ์
: ์ต๋35๋ง์
์์
๋ฃ : ์ต๋ 55%
์์
๋จ๊ฐ : 5~8๋ง์
ํธ๋ ์ด๋ ํ๊ท ์ค์๋ น 400~700
(๋ฉด์ ์ ํ์ด๋กค ์คํ ๊ฐ๋ฅ)
๐ ์ง์ง ๋น์ (์ค์ ์ฌ๋ก)
์ต๊ทผ 1๋
๊ฐ
๐ ๋งค๋์ 3๋ช
/ ํ์ฅ 5๋ช
์ด์ ์ง๊ธ
ํ์ฅ๋ถํฐ ์ง๋ถ ํฌ์ ๊ฐ๋ฅ
์ง๋ถ ํ์ฅ ํ๊ท ์ 1,000 ์ด์
๋ณธ์ฌ ์ง์ 45ํธ์ ๋ํ
PTํ์ฅ โ ์ง์ ์ฅ โ ์ง๋ถ์ฅ โ ์ด์ฌ
์ค์ ๋ก ์งํ ์ค์ธ ์ง๋ถ์
๋๋ค.
๐๏ธโโ๏ธ ๊ทผ๋ฌด ํ๊ฒฝ & ๋จธ์
ํ๋ํ / ํด๋จธ์คํธ๋ ์ค ์คํผ์
์๋ฑํฌ ๊ธธ๋ ์ต๋ ๊ท๋ชจ
๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ์ดํ ๊ธฐ๊ตฌ ์ถ๊ฐ ์์ ์
๊ณ
(์งํ๊ณต / ๋ํธ๋ฌ์ค / ์์ค๋ )
๐ ์์
ํ๋ฆฌํฐ, ์งํ ๋์ด๋ ์ฐจ์ด ๋ฉ๋๋ค.
โฐ ๊ทผ๋ฌด ์กฐ๊ฑด
์ค์ : 06:00~15:00
์คํ : 15:00~24:00 (์กฐ์จ ๊ฐ๋ฅ)
์ฃผ๋ง ๋น์ง ์ ํ๊ท 2ํ
๐ ๊ทผ๋ฌด์ง
์์ด๋ธ์ง ๊ธธ๋์ญ์
(๊ฐ๋๊ตฌ ์์ฌ๋๋ก 1471 B1)
์์ด๋ธ์ง ์๋ฑํฌ์ญ์
(์๋ฑํฌ๊ตฌ ๊ฒฝ์ธ๋ก 841 B1)
๐ฉ ์ง์ ๋ฐฉ๋ฒ (๊ฐ๋จ)
โ ์ด๋ ฅ์ ๋ฉ์ผ ๋ฐ์ก ํ ๋ฌธ์ 1ํต
๊ธธ๋์ญ์
๐ง ablegym24_@naver.com
๐ฑ 010-3090-9415
์๋ฑํฌ์ญ์
๐ง ablegym_19@naver.com
๐ฑ 010-6555-6088
๐ฅ ๋ง์ง๋ง ํ๋ง๋
โ๊ธ์ฌ์กฐ๊ฑด ์ข์ ์ผํฐโ๋ ๋ง์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ์์๋ ์์ต๋๋ค.
DB + ์
๊ณ ์ต๊ณ ๊ธ์ฌ์กฐ๊ฑด์์ ์ผ ํ๋ฒ ํด๋ณด์ธ์.
์์ด๋ธ์ง์ด ์ต๊ณ ์
๋๋ค.
์ง๊ธ ์์
์ ๋ชฉ๋ง๋ฅด์ ๋ถ,
TO ๋ซํ๊ธฐ ์ ์ ์ง์ํ์ธ์.