๐ข ๊ทธ๋ฃนPT ์ฝ์น ๋ชจ์ง (ํ์ด๋ก์ค,F45,ํฌ๋ก์คํ,์ฌ๋ฆญ๋ถ์คํธ,๋ฒํ๊ทธ๋ผ์ด๋,์ฌ๋ฐ๋ฅธPT)
์์ฑ์pilates_fitness์์ฑ์๊ฐ26.06.15์กฐํ์44 ๋ชฉ๋ก ๋๊ธ 0
๐ขย ๊ทธ๋ฃนPTย ์ฝ์นย ๋ชจ์งย (๊ฒฝ๋ ฅ๋ฌด๊ด/๊ต์ก์ ๊ณต)
์ฌ๋ฐ๋ฅธํผํฐ
์ ๋ฆ๋์์ ย /ย F45์คํ์ผย ๊ธฐ๋ฅ์ฑย ์ํท
ย
์ค๋ซ๋์ย ๊ทผ๋ฌดํ์ ย ์ฌ์ฝ์น๋๊ป์ย
์์ ์ย ํ๊ฒย ๋์
์ย โก
์ฝ์น๋์ย ๊ตฌ์ธํฉ๋๋ค!ย
ํ๊ท ย ๊ทผ์ย 2~3๋
.ย ์ข์ย ์ธ์ฐ์ดย ๋์ค๋ถ์ย ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค!
ย
์ด๋ย ์ข์ํ๊ณ ย ๋ฐ์ย ๋ถย ํ์!
ํฌ๋ก์คํ์ด๋ย F45ย ๊ฒฝ๋ ฅ์ดย ์๊ณ ย
๋ฐ์ผ์ ย ๋ถ์ด๋ผ๋ฉดย ๊ผญย ์ง์ํด์ฃผ์ธ์!!
---
๐
ย ๊ทผ๋ฌด์๊ฐ
์ค์ 9์,10์ย ย ๋ํ์ย ์งํ
์ํ์๋ชฉ๊ธํ ย ์ค
์ต์ย 2์ผย ์ด์~ย ย ์ต๋ย 5์ผ๊น์งย ํ์ํ์ฌย ย ๊ทผ๋ฌด
๐ฐย ํ๋นย 3๋ง์~3.5๋ง์
(๊ทผ์๊ธฐ๊ฐ์ย ๋ฐ๋ผย ์์
๋ฃ๋ฅผย ์ ์ง์ ์ผ๋กย ์ธ์ํด๋๋ฆฝ๋๋ค!)
---
ํํย ย :ย ์ฒดํ๊ถ,ย ์ฌ๋ฑ๋ก์ย ๋ฑย ํ์ย ๊ฒฐ์ ์ย ๊ฒฐ์ ๊ธ์กย 5%ย ์ธ์ผํฐ๋ธย
(์
๊ณ์ต๊ณ ย ํ๊ฒฉ์กฐ๊ฑด/ย ํ์๊ถย 6๊ฐ์ย ๊ฒฐ์ ์ย ๊ฑด๋นย ๋๋ตย 5~6๋ง์ย ๋ณด๋์ค)ย
โย ์ผํฐย 24์๊ฐย ๋ฌด๋ฃย ์ด์ฉ
โย ์ง์ธย ๋ฑ๋กย 50%ย ํ ์ธ
โย ์ฅ๊ธฐ๊ทผ๋ฌดย ์ย ์ธ์/๋ณด๋์ค
โย ๊ฐ์ธPTย ์งํย ์ย ํ๋นย 3~4.8๋ง์ย ์ถ๊ฐย ์์ต
โย ํ์ด๋ก์คย ๋ํ์ถ์ ย ์ํฌํธ!ย ย ๋ฐย ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋กย ์กํฐ๋นํฐย ์ํฌ์ตย (์ฝ๋ํ๋ฐ์ง,ย ๊ตญํ ์ข
์ฃผ,ย ํ๋ผ์ฐย ๋ฑ๋ฐ,ย ํ์ด๋ก์คย ์ถ์ ย ๋ฑ๋ฑ)
---
์ด๋ฐย ๋ถย ์ข์์
๐ย ์๋์งย ์ข๊ณ ย ์ํตย ์ข์ํ๋ย ๋ถ
๐๏ธย ์ด๋ย ์ข์ํ๊ณ ย ๊พธ์คํย ํ๋ย ๋ถ
๐ย ย ์ธ๊ทผย ๊ฑฐ์ฃผ์ย ํ์
๐๏ธย ํ์ด๋ก์คย ์ถ์ ๊ฒฝํย ํน์ย ์์ ์
๐ชํฌ๋ก์คํ,๊ทธ๋ฃนํธ๋ ์ด๋ย ๊ฒฝ๋ ฅ์ย ์ฐ๋ย
---
์ง์ย ๋ฐฉ๋ฒ
๐ฉย ๋ฌธ์ย ์ง์
์ฑํจ/๋์ด/๊ฒฝ๋ ฅ/๊ฑฐ์ฃผ์ง/์ง์ํํธ
ย
010ย 6802ย 1689