1. 산행 출발 전 준비사항
개인 건강 상태 체크: 산행 당일 컨디션이 좋지 않거나 감기 기운, 혈압 이상 등이 있다면 무리하지 말고 산행을 다음으로 미뤄주세요.
기상 정보 및 산행 코스 숙지: 대장님이 공지한 산행 코스, 소요 시간, 난이도를 반드시 미리 확인하시고, 당일 날씨에 맞는 복장을 준비해 주세요.
필수 장비 지참:
등산화: 미끄러짐 방지를 위해 일반 운동화 대신 접지력이 좋은 등산화 착용 필수.
여벌 옷: 정상부의 기온 저하나 갑작스러운 우천에 대비한 바람막이 및 기능성 의류.
비상식량 및 수분: 초콜릿, 견과류 등 고열량 간식과 충분한 물(이온 음료).
개인 상비약: 소화제, 대역창(밴드), 개인 복용 약물 등.
2. 산행 중 안전 수칙
대열 유지 및 단독 행동 금지:
산행은 언제나 선두 대장과 후미 대장의 통제에 따라야 합니다.
**"앞서가지 말고, 뒤처지지 않기"**를 유지해 주시고, 개인적인 휴식이나 사진 촬영으로 대열에서 이탈할 때는 반드시 주변 회원에게 알려야 합니다.
알맞은 보행법 유지:
보폭은 평소보다 약간 좁게 하고, 발바닥 전체로 땅을 딛듯 안정감 있게 걸어주세요.
수시로 수분을 보충하되, 한 번에 너무 많은 양을 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
상호 배려와 양보:
좁은 등산로에서는 올라오는 사람에게 먼저 길을 양보하는 것이 산행 예절입니다.
낙석을 유발할 수 있는 행동은 절대 삼가 주시고, 혹시 돌이 굴러내려 갈 경우 큰 소리로 **"낙석!"**이라고 외쳐 위험을 알려야 합니다.
3. 하산 시 주의사항
하산 시 부상 극대화 방지: 등산 중 발생하는 사고의 60~70%는 하산 시에 발생합니다. 다리가 풀리거나 지친 상태이므로 평소보다 보폭을 줄이고 천천히 내려오셔야 합니다.
무릎 보호: 스틱을 적극적으로 사용하여 무릎에 가해지는 하중을 분산시켜 주세요.
지정된 코스 이용: 정규 등산로가 아닌 ‘샛길’이나 ‘통제 구역’은 길을 잃거나 추락할 위험이 크므로 절대 진입하지 마십시오.
4. 비상 상황 발생 시 행동 요령
일행을 잃어버렸을 때: 당황해서 계속 움직이면 오히려 찾기 힘들어집니다. 그 자리에 멈춰 서서 선두/후미 대장이나 총무에게 즉시 전화 또는 무전으로 연락을 취해 주세요.
부상자 발생 시: 경미한 부상이라도 즉시 주변에 알리고, 움직이기 힘들 정도의 부상이라면 즉시 119 구호 요청 후 대장단의 지시에 따라 안전한 장소에서 대기합니다.
💡 가장 중요한 산행 철학
"산행의 목적지는 정상이 아니라, 모두가 안전하게 집에 돌아오는 것입니다."
과도한 경쟁심이나 무리한 산행은 화를 부를 수 있습니다. 서로를 격려하고 배려하며 안전하고 행복한 산행이 될 수 있도록 회원 여러분의 적극적인 협조 부탁드립니다.