통증으로 오버그립 바벨로우와 풀업을 못했는데
얼마전부터 오버그립 바벨로우가 되더니
오늘은 풀업이 조금 되네요.
풀업
5 X 10SET
친업(부분)
10 X 2SET
8 X 2SET
조금더 회복해야 하지만 이정도면 어느정도 만족입니다.
등이 돌같이 단단해 지네요.
친업도 좋지만 역시 풀업입니다.
돼지뼈 국물에 양념으로 마늘과 땅콩소스 쇠고기 장만 넣은 마라탕 참 맛있습니다. 전혀 안 매워요.
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댓글
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작성자쎄다짐 노싸부 작성시간 25.12.31 정말 골고루 빠짐없이 강하십니다 말코형님^^
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답댓글 작성자BB말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 25.12.31 어이쿠 감사합니다 싸부님 😁
몇년전에는 마비까지 왔던 왼팔이 말썽이었는데
이제는 풀업이 조금씩 되네요. ☺️ -
삭제된 댓글입니다.
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답댓글 작성자BB말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 25.12.31 간만에 운동 후 등이 단단하다는 느낌을 받았습니다. 친업도 좋긴 하지만 풀업이 제대로네요. 😁
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답댓글 작성자BB말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 25.12.31 진gouki 그건 맞습니다.
과도하게 중량풀업하다가 지금도 고생하고 있거든요.