오버헤드프레스
20KG 20
30KG 10
60KG 5
65KG 5 X 4SET
65KG 4
65KG 8 (부분)
스쿼트를 해야 하는데 여기는 이번 일요일이 일하는 날이라.
아침 7시에 나가 일정 마치고 오후 4시에 상하이 갔다가 저녁 12시에 집에 올 예정인데 꽤 강행군이네요.
오늘은 마라탕만 두번 먹었습니다.
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댓글
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답댓글 작성자BB말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.04 유리어깨에요. 😄
낙상사고로 수술받아야하는데 25년째 그냥 쓰고 있습니다.🤣 -
답댓글 작성자BB말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.04 진gouki 오히려 정상 어깨가 망가진 어깨 때문에 더 망가져서 수술받았지요. 😳
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작성자쎄다짐 노싸부 작성시간 26.01.04 다치셨는데.. 근육들이 잘 잡아주시니 더 강철이시죠 말코형님 ㄷㄷㄷㄷ
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답댓글 작성자BB말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.01.04 근육을 더 강하게 만들어야겠네요. 😁