근력 & 근육증강 프로그램 3주 2일차

[BB말코]

스쿼트
20KG 10
70KG 10
110KG 5
150KG 5
177.5KG 6 X 4SET

데드리프트
150KG 7
175KG 7 X 3SET

친업
8 X 3SET

이렇게 하다보면 언젠가 그 나이대 0.01%가 되겠지요.

저는 초컬릿과 카라멜 종류를 좋아하고 젤리는 싫어 하는데(마이구미는 빼고) 이건 맛있네요. 콜라맛 사탕이나 젤리도 싫어 하는데 이건 맛있어요.

[상토리]

와 대단하네요

[BB말코]

갑사합니다 😁