식단안하고 웨이트하면 체중엄청늘죠?

[옿디디]

점심 일반식 한끼에 저녁에는 바나나1개+삶은계란2개먹는데 체중이 오히려 느네요...

[바다허리디스크]

일반식 한끼 이걸좀 구체적으로 적어주세요

아침 간식 커피 음료 이런거 다 안드시는거에요?

[해뜨는달]

온몸에 근육이 없으시다면
체중이 좀 늘수있죠 근육은 무겁고
지방은 가벼우니 사이즈는 줄어도 무게차이는 별로 안날수있습니다

[아다만티움멘탈]

한끼만 먹으니까 공기밥 두그릇 먹어야지~이런거 안됩니다.
탄수화물 양이 중요해요
그리고 혹시 액상과당 많이 드시나요? 탄산이나 음료도
가급적이면 피하거나 제로로 드셔보세요

[스마트티비]

식단 겁나안하고 운동하루두시간

87kg 4년째 유지중

[힘찬연어들처럼]

먼저 체중이 늘어났다는게 지방인지 근육인지 수분인지 체성분 검사로 알아야 함.