정지 스쿼트
20KG 5
70KG 5
110KG 3
150KG 1
170KG 1
190KG 1
195KG 1
200KG 1
205KG 1
210KG 1
180KG 5 X 2SET
신기하네요.
힘점이 맞으니 견착하고 뒤로 나올 때 210KG이 140KG정도로 느껴집니다.
몸에 맞춰 중간중간 고치며 만든 12주 프로그램이 그래도 나쁘지 않았던 것 같습니다. 당분간은 쉬엄쉬엄 운동하다가 주3일 8주나 12주 운동으로 다시 한번 돌려봐야겠습니다.
다음검색