혹시 허리쪽 근력을 키우는 운동법 있을까요

[박세무]

허리디스크가 있는데
러닝이나 축구를 끊을순 없고 근력을 키워보려고 합니다. 추천해주실 운동법이 있다면 추천 부탁드립니다!!

[해적유랑단]

전 뒷다리(햄스트링)과 대둔근 강화로 허리의 보상작용을 줄여 극복했습니다.

[봄날의겹벚꽃]

저도 같이 정보 좀 얻어갑니다...ㅎㅎ

[에프엠]

허리운동

[낮에는회사원]

저도 비슷한 상황인데 턱걸이나 s자세잡고 오래 매달리는게 좋더라구요.

[미르미르퐁퐁퐁]

수영 중에서도 평영 은 허리에 않좋아요
그 외 영법은 소화 가능하드라구요
지나가는 수영20년차
입문 계기가 디스크환자 여서 ...