다시시작 근력&근육 1주 1일차

작성자BB말코|작성시간26.06.16|조회수156 목록 댓글 0

벤치프레스
20KG 50
60KG 40
100KG 5
110KG 8 X 4SET

오버헤드프레스
70KG 6
70KG 8 X 2SET

레터럴레이즈
7.5KG 40 X 2SET

운동 첫주 중량이 저번보다 10킬로씩 늘었네요.