팔굽혀펴기로 광배근자극하기

[선구자]

제가 정말 중점으로 키우고 싶은 부위가 광배근 겨드랑이 근육과 등근육이거든여

팔굽혀펴기로 광배근자극하려면 어떻게 운동해야 하나요

넓게벌리고 운동하니 어깨와 가슴팔만 자극돼더군여

[쎄자르]

힌두푸샵, 일명 배밀기를 하면 삼각근과 광배까지 자극이 되는데, 이 정도 자극으로는 근육을 키우기는 어렵죠.

[피보면뿅가]

유도 할때 몸풀기로 많이 했던 배밀기 ㅋㅋㅋ 온몸이 쫘 풀리는 느낌 최곱니다

[요코즈나]

푸쉬업을할때 팔꿈치를 모아서해봐요 배밀기는할줄아시나 그것도좋은데

[㈜비욘드코리아]

꼭 푸샵으로 광배 자극하고싶다면 배밀기.....될수있음 풀업 로우 하시길....^^

[미칠듯한 펌핑]

댁에서 하실거라면 튜빙밴드 하나 구입하시는게 좋을듯합니다. 2~3만원 가량할겁니다. 덤벨처럼 무거워서 침짝은 안될겁니다. 허나 잘이용한다면 덤벨 못지않은 자극을줍니다.