이백여섯 번째 운동(장례식장에서)

[크큭절대공주]

志村けん　最高のコント　お経中の電話

걷기 30분

양말공 던지기 13회

간단한 체조  

실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)

셀프 탁구 양손 100회씩

노인용 악력기 30회씩

족욕및 지압

컨디션 10에서 6 정도 되심.

난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨7kg/오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩  천천히 하고 스트레칭으로 정리.

살이 빠진 것 같아서 체중계 올라가 보면 숫자상 꿈쩍도 안함 

[크큭절대공주]