오늘운동 완료

[rpm은 레드존]

항상 화 목 토 만 운동합니다

1.런닝 :동네공원 획득고도 6백미터

2.메인 :트레드밀

3.후식 :트레드밀 후식으로 항상 존2로

운동후엔 사우나 50분 찬물 40분 총1시간반정도 리커버리로 마무리

​

좋은 하루되세여

[mahcunegun]

고생하셨습니당

[rpm은 레드존]

매일반복이죠

[불타는얼음]

멋지십니다~

[rpm은 레드존]

으샤으샤

[신진사대부]

고생하셨ㅈ습니다