POV: You Finally Understand British Humour 🇬🇧😂| Classic Comedy #britishhumor #comedyreels #funny
걷기 31'23"
양말공 던지기 12회
간단한 체조
실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)
셀프 탁구 양손 100회씩
노인용 악력기 30회씩
족욕및 지압
컨디션 10에서 5 정도 안좋으심
매일 성경필사 반페이지씩만 하시면 좋은데 3시간 가까이 하시고 녹초되심
난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨 7kg 3가지 동작 /오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩 천천히 하고 스트레칭으로 마무리.
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