마라도나, 메시, 손흥민. 이 3골 중 진짜 1위는? #shorts
걷기 28'08"
양말공 던지기 13회
간단한 체조
실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)
셀프 탁구 양손 100회씩
노인용 악력기 30회씩
족욕및 지압
컨디션 10에서 6 정도 괜찮으심
난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨 7kg 3가지 동작 /오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩 천천히 하고 스트레칭으로 마무리
엑스텝 2000km 3.0이 젤카야노에 비해 가격은 말할 것 없고 쿠션 무게 안정감 모두 압도적이어서 5.0도 주문했음
다른 사람들은 몰랐으면 좋겠음.
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