【全篇】『公衆作法 東京見物』1926年｜「フィルムは記録する」より ‘Film IS a Document: NFAJ Historic Film Portal’
걷기 30'12"
양말공 던지기 13회
간단한 체조
실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)
셀프 탁구 양손 100회씩
노인용 악력기 30회씩
족욕및 지압
컨디션 10에서 6 정도 괜찮으심
난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨 7kg 3가지 동작 /오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩 천천히 하고 스트레칭으로 마무리
어머니 이불청소하고 걸레질
아침 기준 BMI 25 과체중이지만 체력이 좋아져서 달리기 할 때도 똑같고 혈압 심박수 똑같고 불편한 건 없지만
달리 생각해보면 그러니까 몸무게가 계속 불어나고 비만이 되는 걸지도
나이가 더 들면 병이 될 테니 문제의식을 갖고 조금씩 감량을 해서 옛날로 돌아가야겠다.
이 얘기만 6개월째
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