이백스무 번째 운동

[크큭절대공주]

곁에

걷기 29'34" 

양말공 던지기 13회

간단한 체조

실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)

셀프 탁구 양손 100회씩

노인용 악력기 30회씩

족욕및 지압

컨디션 10에서 6 정도로 기력이 조금 좋아지셨음

나는 당분간 스트레칭만 하면서 감량. 아무리 운동해도 몸이 안커지는 체질인 줄 알았는데 아니었음.  

BMI 21로 돌아가야겠다.

[크큭절대공주]