걷기 30'40"
어머니가 운동에 집중을 못하셔서 양말공던지기 하다가 중단
간단한 체조 생략
실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)
셀프 탁구 양손 100회씩
노인용 악력기 30회씩
족욕및 지압
컨디션 10에서 6 정도 되심
난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨7kg/오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩만 천천히 하고 스트레칭도 신경써서 마무리.
2002년 튀르키예와 4강전처럼 되지 않으려면
멕시코의 한국 사랑 이런거에 연연하지 말고 내일 무조건 이겼으면 좋겠음.
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