걷기 31'23"
양말공 던지기 11회
간단한 체조
실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)
셀프 탁구 양손 100회씩
노인용 악력기 30회씩
족욕및 지압
컨디션 10에서 6 정도 되심
난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨7kg/오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩 천천히 하고 스트레칭하고
가벼운 조깅 3km 17'09" 두팔 위로 털면서 점핑 100개 다시 스트레칭으로 마무리
어릴 때 홍수환씨가 때렸다고 피멍든 눈의 옥희씨 사진이 신문에 크게 실린 적이 있는데 난 본처라고 했고 어머니는 아니라고 하셨다.
옥희씨가 세상을 떠나셨다니 기분이 이상함
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