걷기 27' 53"
양말공던지기 13회
간단한 체조
실내 자전거 2대(높은 거 부하 없음 100번/ 낮은 거 부하 약함 40번)
셀프 탁구 양손 100회씩
노인용 악력기 30회씩
족욕및 지압
컨디션 10에서 6 정도 되심
난 근력운동 4종(팔굽혀펴기/ 덤벨7kg/오버헤드프레스15kg/악력기) 30개씩만 천천히 하고 스트레칭으로 마무리.
소설 30쪽 읽으니까 1시간 반이 훌쩍 지나가 있었음
내가 앤디였으면 어떻게 했을까 마치 다른 사람 인생을 사는 것처럼 선택의 기로에서 나만의 판단을 내려본다.
밥에 물말아서 소불고기 먹으니까 속이 든든
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