참치캔 작은거 단백질 함량이..?

가끔 밤에 출출하면 참치캔 제일 작은거 100g 짜리 따서 먹는데요
영양정보에 보니 단백질이 19g이나 들어가 있네요
요 작은 캔 하나가 계란 3개 분량이라니.. 젤 작은 캔인데..
참치가 중금속 위험이 있다는건 알지만 요런 파워?가 있는지 몰랐습니다

대부분 카놀라유를 쓰고 한군데인가... 대두유를 씁니다. 올리브유 쓰는게 있다면 아마 올리브유라고 큼지막하게 써놓을거예요.

운동할때 가슴살 넘지겨울때 저거 물에 삶아서 염분빼고 먹었는데

뚜껑따서 꾹눌러 기름이랑 궁물 다 짜내고 계란 후라이 2개 올리고 쵬기름 3방울에 간장넣고 비벼먹으면 뻑뻑하니 뒤짐니다ㅎㅎㅎ

마일드로 먹으면 맛은 떨어져도 지방은 적어요 ㅋㅋ

미국 당뇨협회인지 학회인지에선 게기다 게기다 저탄고지를 어쩔 수 없이 인정했다고 하네요. 또 2015년 부터 콜레스테롤을 먹어선 안되는 품목에서 제외됐다고 하고요. 저도 저 포함 몇몇 실험을 해봤고요.
결론은 지방과 콜레스테롤은 신경 안써도 된다...라고 합니다.