우리 몸의 근육 크기 순위

결론 : 상체 운동에서 사이즈 키울때 제일 중요한건 가슴이 아닌 어깨라는 사실~

집에서 맨몸 푸쉬업 하시는 분들..

오늘부터 파이크 푸쉬업 해봅시다