적게 먹고 운동해도 살 안 빠지는 이유 ㄷㄷㄷ

30년 경력 비만 전문의 박용우 피셜

2222 공감합니다 ㅎㅎ

다이어트 관련 임상 데이터나 자료들이 항상 일관되지 않으니 신뢰하기가 어렵죠 몇년주기로 새로운 학설이 나온다거나 기존 이론에 반하는 사실들이 나오잖아요 그냥 내가 하고있는게 몸에 맞으면 그게 정답인듯 합니다

이야기 들어보니 저게 진짜 어려운 거임....
입에서 단내 나도록 힘들게 운동하는 거? 그냥 하면 됨.
머리 띵하고 꼬르륵 소리가 맨날 나도록 굶는 거? 그것도 그냥 하면 됨.
진짜 힘든 건... 매일 칼로리 계산해서 먹고 운동하면서 인바디 측정해서 몸무게, 근육량, 지방량 확인해서
뭐가 얼마큼 늘어나고 줄어들고 확인하고 그렇게 해서 칼로리 백이나 이백 수준에서 증감시켜 먹는 거...
이렇게 하는 게 평범한 개인의 정신력으로는 불가능함... 보통은 운동하거나 굶으면서 정신력을 전부 소진해버림....

주변에 항상 하는 얘기가 저거임..
근데 다들 다이어트 하면 굶을 생각부터 함..
갠적으로 일반식 3끼 먹던 때 보다 밥,닭가슴살,야채로 더 많은 칼로리 섭취하고도 살이 오히려 빠졌었음..

음식 안 가리고 세끼 실컷 먹지만 저녁 일곱시쯤 먹으면 특별한날 제외하고 군것질 야식 안하고 다음날 아침까지 12시간 아무것도 안먹습니다 저녁에 한시간 걷구요 .아무리 먹어도 살 안찌고 오히려 이젠 더 안 빠졌으면 합니다