하루 10분 힘들게 운동한 사람의 변화

이종격투기

작성시간25.03.22|조회수29,275 목록 댓글 20

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작성시간 25.03.22 요즘 이런 게시글 보고 시간날때마다 10분씩 뛰고있는데 너무 좋음.
근육운동 한시간 하던거 10분 뛰고 30분 빡시게 조지니 땀도 훨씬 많이나고 기분도 좋더라구요
작성시간 25.03.22 밥먹고 제자리에서 살짝살짝 뛰는거 5분씩만해도 좋다네요
작성시간 25.03.22 5.5속도로 2킬로 걷고 8.5킬로 속도로 3킬로 뛰는데 다 필요없고 그냥 10키로 속도로 10분 뛰면 만사오케이라 이거네예 운동 더 할 수 있겠네예
작성시간 25.03.22 고강도트레이닝 효과
작성시간 25.03.23 new 음… 시속10km 페이스로 10분간 달린다.