하루에 한 끼만 먹고 산다는 서장훈 .jpg

7년째 1일 1식 지키는 중

이제 운동을 아예 안해서

저렇게라도 안하면 자기는 체중이 급격하게 불어난대요..

키 2m07cm에 체중 116kg인 서장훈은 기초대사량이 엄청나서.. 1일 3식 해도 안찔 것 같은데..의외였음

주말휴일빼고 석달째 1식중. 대신 폭식함 ㅡㅡ

1일 2식 소량으로 먹고 운동 조금이라도 하면 그나마 유지되는거 같네요.

1일 1식하면 단백질섭취(단백질 쉐이크)는 그 시간에만 하루 할당량을 다 채우나요?

일반인 기준으로 1인1식은 좀 무리 같고 아침 점심을 제대로 먹고 저녁을 가볍게 먹은 후 다음 날 아침까지 공복을 유지하는 게 이상적이지 않나 싶어요.

운동선수가 은퇴하고 살찌는 이유가
먹는건 그대로인데 운동량은 확 줄어드는거죠