허경환 3대 공개 .gif

미우새에 나온 허경환 홈짐

벤치프레스 80kg

스쿼트 100kg

데드리프트 110kg

3대 290kg

현실적이네요~
헬스할때 무게 많이 쳐봐야 사실 좋을 거 없습니다.
그냥 도전에 의의가 있는거지 프로 아닌 이상 무게 많이 치려고 해봐야
부상만 늘어납니다.
사실 따지고보면 헬스가 다칠일이 뭐가 있을까요?
헬스하다 다치는건 전부 과한 욕심 때문입니다.
다치지 않게 적당한 무게를 많이 들어서 몸매 가꾸기를 추천합니다.

헬스 시작한지 다음달이면 3년이고
요새는 일주일에 2번 정도 헬스장 갑니다
벤치는 150 들어 봤는데 너무 어깨가 안 좋아서 이제 벤치는 머신으로만 하고
데드는 헬스장 간 첫날에 200들었는데 지금 220
스쿼트는 첫날에 140들었는데 지금 210
3대 580인데 82년생이라서 그런지 아픈 곳이 많아서 이제 무게 욕심 안 내고 적당히 운동합니다
한가지 기분 좋았던 건 헬스장 운영하는 친구가 스쿼트 데드 자세가 나무랄 데가 없다고 칭찬해줘서 기분 좋았네요
자세를 배운 적 없이 혼자 독학 했는데

대단하십니다
오래 동안 운동 하시려면 다치지 말고 설설 하셔요
간혹 젊은 친구들 무게 치는 것 보고
왕년 생각으로 했다가 고생중인 1인입니다 ㅠㅠ

괴물이네요. 대단하십니다. 짝짝짝!!

허경환 헬스장썰 웃기던데 ㅋㅋ헬스장에서 덤벨 막던지는 사람한테 한아저씨가 “아~불안하네..”했다는데 ㅋ허경환이 썰푸는거보고 빵터짐