의사가 말하는 저탄수화물 식단 ㄷㄷㄷㄷㄷ

최근 뇌과학이 눈부시게 성장했고,  

결국 인간은 원시 두뇌가 유지되고 있고

현대 문명 기술들과 충돌하기 때문에

각종 부작용에 시달리고 있음을 알게 해주었음.    

인간의 신체도 매한가지임.

문명이전의 식생활로 우리 몸은 셋팅되어 있음.    

그 시대의 원시인들이 어떻게 먹었는지 생각해보면?  

농사가 존재했나? X

농장이 존재했나? X

어딜가나 농수산물 시장마냥 과일 채소가 널려있나? X  

 결국 사냥을 통해 대부분의 끼니를 해결해야했고

그게 우리 몸에 자연스러움  

저탄고지 단어에 거부감 갖을 필요가 없음.    

육류 섭취를 주로하면서, 탄수화물을 적게 먹는 것은

이상한 신개념이 아니라

수십만년 진화의 기본 셋팅임..

그런경우엔 단백질은 안챙기고 지방만 챙긴 경우일 가능성이 크구요. 단백질 많이 먹기만 한다면 일주일에 한번만 운동해도 근육 생겨요

안과전문의

식단을 안과치료에 활용하는 안과전문의죠

근데 저게 일반인 위주고 저는 런닝을 주3회해서 그런가 살이 자꾸 빠져서 탄수화물 많이 먹지 않으면 못버티겠던데 ;;;

저탄고지를 황제다이어트처럼 고기만 먹는 건줄 아는 분들이 가끔 보이는데 채소에 들어있는 탄수화물은 소화가 안되는 식이섬유가 대부분이라서 무시하고 드셔도 됩니다.
곡물류 당분만 줄이셔요