박재범 몸매는 1년이면 만든다

안됩니다. 생각보다 몸만들기가 힘들어요 1-3년으로 만들어지겠지하고 매일 열심히 하시다가 그만들 두시는게 헬스 웨이트에요...

타고나길 가슴이 발달하고 팔다리를 발달시키기 어려운 체형으로. 어깨 팔 발달이 없고 가슴만 발달한 체형인데 저런 몸을 1년만에 만들 수 없다고 생각하는건가?? 1년은 생각보다 상당히 긴 시간인데. 주 3~4회 무분할로해도 저정도는 발달 시킬 것 같은데.
사진으로 보여지는 체지방은 15% 정도 되어 보이고..
웨이트를 해보면 진짜 힘들고 오래 걸리는건 사이즈를 키우는 것인데, 그에 따른 분리도를 만들고 쉐입을 좋게 발달시키는게 더어렵고 이걸하기위해 식단을 꾸준히 하는 거지, 더티 벌크업을 하고 체지방을 컷팅하는것도 좋지만 이게 더 힘들테니.
그리고 운동강도도 안나오는데 식단을 해서 무슨 의미가 있나?? 그냥 일반식을 하면서 운동 강도를 더 뽑아내야지 운동 강도를 뽑아내기 어려우니까 식단을 선택 하는게 맞긴한데. 어떤게 맞는지는 본인이 해보고 선택해야지
난 이제 사이즈가 너무 커져서 저 사이즈까지 가는게 더어렵겠는데 오히려 너무 커서 1년으로 저몸을 못만들겠는데.. 내 팔둘레가 박재범 허벅지 사이즈랑 비슷할 것 같은...

운동만 한다고 저렇게 되는게 아님~ 식단조절, 체급조절, 충분한 수면, 절주 할게 넘 많음

보통직장인이 일년에만들순있지만 쉽지않죠

역시 이종... 저 몸매를 1년만에 ㄷ ㄷ ㄷ
최소 2년 봅니다.
전에 헬스 카페에서 김종국 몸 2년이면 만들수 있다고 한사람이 인증글 올렸는데 ㅋㅋㅋ 왠 멸치새끼 한마리가 인증샷을 올렸더군요.
인바디도 같이 올렸는데 인바디 수치만 비슷 ㅋ
헬스 경험이 있다면야 1년이면 금방 올라오겠지만 아무것도 안해본 상태면 2년도 어려울듯 합니다.