데드리프트 하다 디스크 탈출된 썰
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댓글 31
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작성시간 26.02.20 전 스쿼트만 안함~ 스쿼트로 허리 다치고 양쪽 무릎 수술…
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답댓글 작성시간 26.02.20 저도 데드보다 스쿼트가 허리 더아프더라구여
그리고 데드보다 바벨로우가 훨신더 허리아픈 느낌 ㅠㅠ
제 기준 원탑으로 허리아픈건 고중량 OHP ....
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작성시간 26.02.20 번개맞는다는 표현말로만 들었었는데 맞아보니 정확했습니다. 눈앞이 번쩍하면서 척추가 잠시자리이탈했다가 제자리 돌아오는걸 느꼈고 정신차려보니 바닥에 누워있더군요. 3일동안 침대누워서 내려가진 못했고 소변은 누워서 쌌고 대변은 참았습니다. 데드하다 번개맞았는데 회복되자 마자 다시 데드하면서 공포극복했습니다.
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작성시간 26.02.21 저도 예전에 디스크 터져서 데드 안하네요 가끔씩 해도 60정도로 횟수로 하는데 뻐근함 올라올거 같음 딱 그만둠 허리에 안좋을꺼 같은거 다 안하고 머신이나 앉아서 하는 운동위주로 하게됨 스쾃도 전엔 좋아했었는데 지금은 가끔씩은 하는데 그것도 80이상 안하고.. 안아픈게 쵝오임 ㅜㅜ
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작성시간 26.02.21 저처럼 공원서 턱걸이 푸쉬업 스윙딥스만 하면 허리 다칠 일이 없지요.돈 한푼 안 드는 맨몸운동 하세요