허리 다친 후 절대 해서는 안 되는 운동 5가지

디스크 터져서 제거 시술 받고 1년 넘게 운동중인데 허리에 무리 가는 운동 제외하고 꾸준히 해보니 확실히 허리 안 아파요. 안 하는 것 보다는 무조건 하는 게 나은 것 같아요.

짤에 3번째 같은 자세 허리에 졸아요. 멕켄지 운동

저도 허리 때문에 오랫동안 고생했는데. 햄스트링 스트레칭 엉치 근육 운동 동행 하시면 도움이 되실 겁니다

파일드라이버는 의외네

수플렉스..ㅋㅋㅋ