저녁에 식욕을 줄이는 과학적인 방법.jpg

[몰리브덴]

[디세이블]

다 필요없음! 그냥 의지의 문제임! 아무리 먹고 싶다고해도 본인이 안 먹으면 그만임!
이상...아침 안먹고 점심만 먹는 간헐적 단식자!

[tell3526]

아침 고기가 힘든 이유는 고기 먹을 때 꼭 소주를 먹어야 하기 때문임 아침부터 소주를 먹을 수 없으니 고기를 못먹죠

[솔직하게살자]

삶은 계란 한개에 단백질 20g 짜리 쉐이크 하나

[狼人great]

흰자만 따로 모아서 파는 난백 있습니다
그걸로 간계밥 해드세요

[ThomasMore]

식사 비중이 괴랄할 정도로 탄수화물 몰빵이었는데... 빠르면 2시, 다소 늦으면 3시에 컵라면 먹었었습니다. 밥 95%에 반찬 5% 수준. 어느 순간부터 반찬 섭취량 특히 고기나 두부 등 단백질류 섭취를 늘렸는데 그 이후로 저녁 식사시간까지 어지간하면 괜찮더군요...