5km가 건강 달리기인 이유

[검성진산월03]

[핑거스킬]

오호

[max.han]

일주일에 2-3번 7키로, 시작은 스피드 6.7로 몸에 열내고 5키로는 10.5로 달리고 마지막 1키로는 6.7-5.5으로 마무리! 그럼 대략 50분 운동!! 딱좋아요!!

[타기]

5키로 매일뛰는데 진짜 좋습니다. 딱 힘들지도않고 상쾌하고 다음날 지장도 없고 ㅎ

[전지적뚱보시점]

[Game of Thrones]

1.5킬로 5번 5킬로 2번 이런식으로 조져지는 중입니다. 퍽퍽헉헉