절대 과하지않게 되는만큼한 천천히 하세요!
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댓글 34
댓글 리스트-
작성시간 26.06.23 허리 개박살나는 스트레칭인데..
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작성시간 26.06.23 허리 건강한 사람들이 해야 효과보는거지
허리가 약하거나 이미 다친 사람이 하면 더 악화됨
8번 자세가 제일 좋은 운동 -
작성시간 26.06.23 댓글에 답이 여럿보이네요
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작성시간 26.06.24 허리디스크 있으신 분들은 하지 말아야 할 운동들임.허리 더 악화됨.위에 페네티스님 말씀대로 걷기 달리 신전자세 요추전만이 허리 건강에 도움됨
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작성시간 26.06.24 허리 스트레칭