둘 다 먹는다면?
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댓글 10
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작성시간 26.06.28 new
매일 소고기 먹으면 진짜 근육량 금방 늡니다.
벤치 1rm 130kg들었는데. 소고기 2주 먹고. 135kg 들리더라구요.
지금은 돈없어서 소고기 잘 못먹으니 130kg 으로 줄었습니다. -
답댓글 작성시간 26.06.28 new
우와~ 소고기 하루에 몇그램으로 몇끼로 밥과 소고기반찬으로 드시는건가요??
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답댓글 작성시간 26.06.28 new
고기만 200g 이상씩 운동 끝내고 먹었읍죠. 물론 쐬주와 함께
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작성시간 26.06.28 new
소고기가 좋은 지방입니까?
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작성시간 00:59 new
지방근육
