쉽게 따라하는 간헐적 단식법

이종인은 불가능이네요 ㅎ:; 일단 많이잡숫기때문시

술마시면 도루묵

두끼 먹는데 점심 많이 먹고 저녁은 거의 안먹어여. 밥 3분의 1공기에 과일 조금 먹음. 대신 퇴근하고 먹어서 7시에 먹고 점심은 12시 넘어서 먹음

아무리 칼퇴를해도 집에오면 7시가 넘는데 어떻게 두번째 식사를 18시에 하냐…

저런 식으로는 더 안 좋았슴 이미 활동 시작했는데 먹은 게 없어서 기운 없는 상태로 점심에 폭식하기 쉽고 두번째 식사인 저녁도 그렇게 되기 쉬움 두 끼로는 부족하니 야식 땡기는 게 당연하고 활동 시간에 맞춰 아침 점심을 단백질 위주로 넉넉하게 먹고 저녁을 가볍게 먹는 게 훨씬 나았슴 금방 소화가 되니 숙면 취하기도 좋고