운동하면서 가장 많이 다치는 부위

운동도 좋지만 항상 조심합시다😊

rotator cuff 추천 드려요 wall slide도 좋구요

운동 시작하고.. 손목.. 팔꿈치.. 목.. 다 작살났음..

어깨 다쳐서 풀업도 1년째 못하고 .. 땡기면 찌릿 하고 아픔 ㅜㅜ

사레레하다가 다친 어깨가 3년째 낫질 않네요 어깨조심하십쇼

동작 자체를 관절에 안전한 방식로 대체하는 게 필요한 것 같음 데드는 트랩바 데드, 스콰트는 프런트나 하이바, 오버헤드프레스는 덤벨을 손바닥 마주 보게, 턱걸이도 손이 안쪽으로 틀어 쥐는 방식, 런지는 리버스 런지,벤치프레스는 클로즈그립이나 힌두푸쉬업으로 하는 게 낫지 않나 싶음