급💩 참을수있는 최대 시간

1. 급똥은 길어야 3분 버팀. 똥 창고(직장)에 200cc쯤 차면 신호가 옴. 짧은 사람은 15초, 오래 버티는 사람도 3분이면 풀린다고 함. 참을 땐 몸을 숙이지 말고 뒤로 젖히고 허벅지를 꼬는 게 좋음. 화장실이 꽉 찼으면 움직이지 말고 가만히 서서 숨 고르는 게 나음.

2. 방귀 소리로 건강을 대충 볼 수 있음. 소리가 크면 냄새는 약하고, 소리가 작으면 냄새가 독함. 소리가 높으면 항문 근육이 탄탄한 거고, 낮고 힘없으면 근육이 약해진 거라고 함. 이 근육은 조깅이나 줄넘기처럼 배가 출렁이는 운동으로 키운다고 함.

3. 방귀 줄이는 법. 소리 큰 방귀는 공기를 많이 삼켜서 나오는 거라, 밥 먹고 따뜻한 물 한 컵 마셔서 트림으로 빼면 줄어듦. 냄새 독한 방귀는 콩, 두부, 고기 같은 단백질 때문이라고 함.

4. 변기엔 3분만 앉아 있으라고 함. 폰 보면서 오래 앉아 있으면 항문에 피가 몰려서 치질이 생김. "한 덩어리 더 남은 것 같은" 느낌은 치질이 누르는 걸 수도 있어서, 거기서 더 힘주면 치질만 커진다고 함.

5. 똥은 색이랑 모양을 보라고 함. 바나나처럼 길게 나오면 건강한 똥이고, 수제비처럼 뚝뚝 끊기면 덜 모였을 때 싼 것임. 빨간 피가 섞이면 항문 쪽 출혈을 의심해야 함. 짜장면처럼 까만 똥이면 위나 장 윗부분 출혈일 수 있어서 내시경 받아보라고 함.