건강보험심사평가원이 권하는 치매예방 수칙 3·3·3

[이수부]

건강보험심사평가원이 권하는 치매예방 수칙 3·3·3


·3권(勸)=
운동(일주일에 3번 이상 걷기),
식사(생선과 채소 골고루 먹기),
독서(부지런히 읽고 쓰기)


·3금(禁)=
절주(술은 적게 마시기),
금연(담배는 피지 말기),
뇌손상예방(머리 다치지 않도록 조심함)


·3행(行)=
건강검진(정기적으로 받기),
소통(가족, 친구와 자주 만남),
치매조기발견(매년 조기검진)