3. 정신에는 의식과 무의식이라는 두 개의 부분으로 구성되어 있다.
의식부분은 깨어 있는 상태로 생각하고 계산하고 계획하고 목표를 세운다.
무의식부분은 일종의 저장 공간이므로 과거의 경험이 존재하는 곳이고
기억 느낌 신념 가치 그리고 습관의 무의식을 구성한다.
따라서 나쁜 습관이 만들어지면 습관을 바꾸는 열쇠가 여러분의 의식과 무의식과
커뮤니케이션하면서 무의식을 훈련시켜야 하고 무의식을 위한 프로그램도 다시 짜야 한다.
4. 습관과 중독증세도 구분해야 하는데 예를 들어 금연을 하고자 할 때는
흡연행위에 습관과 중독이 모두 존재한다는 사실을 이해하면 도움이 된다.
니코틴의 의존성은 중독이고 나머지는 습관이다. 주식을 예를 들어보면
하루라도 단타를 하지 않으면 손이 떨린다든지 마음이 불안 한다든지 하는 행위는
중독이지만 무의식적으로 행동하는 사람은 습관이 되어버렸기 때문이다.
따라서 오래되고 더 크고 뿌리가 깊게 자리 잡고 있을수록 뽑아내기 힘들다.
감히 바꾸고자하는 생각도 못한다.
따라서 좋은 습관을 큰 나무처럼 뿌리 깊게 자리 잡도록 하라.
그러면 쉽게 바뀌지 않는다.
- 찰스 두히그의《습관의 힘》중에서 -
밤과 낮의 기온차가 엄청납니다...
밤으론 시원한 가을날씨... 낮으론 강렬한 뙤약볕...
여름으로 가는 길목에 이미 도달한 것 같습니다.
건강에 유의하시고 좋은 계절에 멋진 추억 만드는 하루 되세요~!^^
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