at 동홍수영장
with 미혜, 경복, 명금, 미선, 은주, 충권, 윤재, 혜진
<훈련프로그램>
warm up 200m
IM 100*2=200m
kick fly 50*4=200m
free 50*4=200m
drill fly 50*4=200m(오른팔왼팔3번,두팔무호흡3번)
free 50*4=200m(주먹쥐고)
comi fly+free 50*6=300m
down 100m
# 다음주 토요일에는 남원복합체육센터에서 수영하기로 했어요. 서귀포에서 모여 같이 가요~~
시간은 그대로.... 그날은 소풍처럼
수영하고 밥도 먹고 차도 마시고 와요 ^^
오늘도 즐거웠습니다
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