[[기타자료후기]]명상 어플 딱 세 개 소개와 추천 하는 글

[인생은해파리같아]

출처 : 여성시대 인생은해파리같아



여시들 안녕!

제목처럼 ‘명상 어플’을 추천하려고 글을 써봐

내가 명상을 시작한 건 얼마 되지 않았어

밤에 잠도 못 자겠고 마음이 너무 힘들어서

야마방에 글을 썼더니 어떤 여시가 위로해주면서 명상을 추천하더라구

위로 받은 것만 고맙게 여겼었는데,

생각해 보니까 명상이 돈 드는 것도 아니고

그냥 한 번 해볼 수 있잖아?

그래서 처음에는 그냥 아무 것도 없이

혼자서 눈감고 아빠 다리하고 앉아서 가만히 있었어

그랬더니 그냥…. 엄청…. 지루해 …ㅋㅋㅋ

이게 아닌가보다 싶어서

명상에 대한 검색을 했더니 명상어플이 있다는 거야

그래서 명상어플을 통해서 명상을 하고 있어


서론이 길었다!

이제 본론으로 들어갈게

내가 소개하는 어플은 코끼리, 루시드, 명상 음악 휴식 이야.

1) 코끼리

보라색 코끼리 귀여워…

여기는 음악 중심으로 듣고 있어!

명상 주제들 중 좋은 것들이 많아 보였는데,

혜민스님-_-;;;이 많이 오디오 녹음에 참여했길래 잘 안 듣게 되더라구

(혜민스… 안 좋아함... 오디오 녹음 참여 하고 또 돈 받았겠지… 스님 너무 속세에 속하셨어요….)

<굿바이 스트레스> <일곱 가지 기본 명상> <불안에서 안정으로 명상 여행> 들의 카테고리가 있어!

명상 카테고리 가면 이해인 수녀님 시낭독이 있는데 난 그걸 좋아해 ㅎㅎ

개인적으로 이 어플의 음악 카테고리에서 ‘별이 아름다운 밤’이나 ‘밤바다’를 많이 들어

제목처럼 잔잔해서 마음이 편안해지는 음악들이라 좋더라구

2) 루시드

그 다음 추천 하는 어플은 루시드야!

여기도 <셀프케어> <숙면> <신체회복> <스트레스> 등 명상 카테고리가 많은데 정작 내가 듣는 건 딱 두 개 밖에 없어 ㅎㅎ…

아직 초보라서 그래.

나중에 더 능력치가 쌓이면(?) 다른 것들도 도전해보려구.

아침에는 ‘매일아침 긍정 채우기’ 9분 명상이랑

밤에는 ‘초월명상- 잠보다 깊은 휴식’ 20분 명상을 듣고 있어

보통 아침에는 자다 일어났을 때 그냥 틀어 놓고 누워서 멍 때려.

잠이 좀 깨면 그 때 명상에서 나오는 말대로 생각을 따라해

처음부터 제대로 잠 깨고 하면 좋겠지만

난 아침잠이 많아서 나한테는 이런 방식이 더 부담 없고 좋더라구 ㅎㅎ

그리고 밤에는 샤워하고 나서,

앉아서 초월명상을 들으면서 명상해

20분이 처음에는 엄청 길게 느껴져서

한 5분만에 꺼버렸었는데

점점 집중 시간이 늘어나서

지금은 20분까지는 아니어도 10~15분 정도는 듣다가 누워

3) 명상 음악 휴식

이건 명상 어플이라기보다는 명상 배경 음악 어플이라고 하는게 맞을 것 같아

위의 두 개는 명상을 도와주는 말이 나와서 그 말을 따라서 생각을 하면서 명상을 한다면

이건 이미 그런 생각을 스스로 하는 사람들한테 도움이 될 것 같아

음악 카테고리는 <심사 숙고> <요가> <기분 전환> <평온한> <평화> 등이 있는데

개인적으로는 <기분 전환>을 들으면서 출근하면 마음이 경쾌해지고 편하더라구!

그리고 슬립타이머 기능이 있어서 1분에 시간을 맞춰 두면 1분 뒤에 노래가 끊겨

밤에 잔잔한 음악을 틀고 잠들고 싶은 여시에게 더 잘 맞을 것 같아.

이건 유료인 건 없지만 음악 재생 전에 광고가 한 번 나오니까 참고해ㅎㅎ






아쉬운 건 1,2 번 어플이 완전 무료는 아니고 부분 무료라는 거야

그래도 뭐 당연하지. 어플 개발자도 먹고 살아야 하니까…?

명상을 하면서 좋았던 건 잠에 잘들게 되었다는 거야

그 전에는 잠들기 전에

진짜 머릿속에 온갖 잡생각이 다 나서 너무 힘들었는데

명상하고 잠드니까 점점 잡생각이 줄어서 전보다 훨씬 편안히 자고 있어

그 전에는 누워서 핸드폰 하다가 눈을 감았거든

그러니 온갖 잡생각으로 머릿속을 막 요동치게 하다가 자려고 해서 그랬던 것 같아

그런데 지금은 명상하면서 차분하게 생각을 정리하다가 누우니까,

머릿속이 잔잔해서 잠도 더 잘 오고 아침에 좀 더 개운하게 일어나.



나도 명상 어플을 시작한지 일주일이 갓 지났고

제대로 명상에 대해서 배운 적도 없어서 서툴러

그래도 익명의 여시가 나한테 해준 위로와 조언이 큰 도움이 된 것처럼

다른 어느 여시에게는 이 소개글이 도움이 되길 바라면서 글을 써봤어



여시들 금요일인데 한 주 마무리 잘하고

즐거운 주말 보내

우리 모두 행복하자

[티켓투더문]

고마워

[랑랑이랑랑]

코끼리 리뷰에 혜민스님 때문에 명상 집중안된다고 곽정은님 명상프로 늘려달라고 리뷰남겼는데 존나빠른속도로 댓글달리더니 내 글 지워짐ㅠ 지금은 어쩔랑가 모르겠다 나는 마보어플 유료결제해서 쓰고 있지만 명상어플 되게 다양하구나! 글쓴 여시 고마워!

[세아키]

명상 시작해보려고 찾다가 왔다! 고마워

[The Calling]

고마워 여시!!어플 다운 받아서 명상 해볼게

[단팥빵순이]

고마워~!